怎樣發(fā)揮巔峰狀態(tài)的學(xué)習(xí)效率？我們認(rèn)為，要想真正提高備考效率，還需要我們最充分地利用最顯效率的時間，如果們能夠把一天當(dāng)中最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)安排在一天里做的話，我們就能花最小的力氣，從而達(dá)到最好的效果。其實(shí)，在人一天的時間內(nèi)，人的體力和精力以及注意力，都是在不斷變化的。這就需要我們找到一天中的黃金時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，我們所說的黃金時間，是指人一天中精神最集中，精力最充沛和學(xué)習(xí)效果最高的時間。人的體內(nèi)存在體力、情緒、智力三種周期。如果我們能夠好好利用我們?nèi)梭w的這三個周期，這對我們提高學(xué)習(xí)效率是很有利的。
那么，怎樣掌握這個規(guī)律和周期呢？
首先，我們要改變自己的肢體語言。注意自己的言談舉止，坐時要把腰板保持直立的狀態(tài)，學(xué)習(xí)時也要保持正確的坐姿。每天我們要保持充分的營養(yǎng)，這是我們保持旺盛體力的前提，我們可以每天攝入一定量的蛋白質(zhì)和維生素等，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。我們要控制自己的情緒，遇到事情的時候，都要往好處想，用積極平和的心態(tài)去看待任何問題。我們做事情的時候，要按照一定的標(biāo)準(zhǔn)去規(guī)范自己的行為，并且按照正常的流程去做，這樣我們就會少走彎路，達(dá)到事半功倍的效果。
在學(xué)習(xí)的過程中，我們要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣對學(xué)習(xí)狀態(tài)是非常重要的，學(xué)習(xí)時是否進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)決定著學(xué)習(xí)效果的高低和學(xué)習(xí)效果的好壞。所以，要求我們在學(xué)習(xí)的同時，一定要注意身體的這三個潛規(guī)律。
