對于每個考生而言，無論是在考試前還是在考試中，都應該以一顆平常心去對待，這樣心情自然穩定。考生的焦慮和恐懼，雖然無法避免，但是對我們的考試是很不利的，我們可以采取以下三種方法去為考試減壓。
首先，我們可以放松訓練法，我們可以坐在桌子上通過做一些運動，讓孩子全身得到放松，精神上也得到放松。
在考試前可以想象一下場景，在家復習的場景，教師宣布考試的等場景，當我們感覺到這些場景有足夠的心理準備的時候，考試的焦慮就會自然減少。
我們也可以通過做一些呼吸等簡易的易行的方法。閉目坐在座椅上，緩慢有節奏地吸氣，停幾秒種后，再緩慢有節奏的吸氣。在考試前夕，我們可以通過自以上的三種方法，可以幫助孩子減輕壓力。
