家里有孩子臨近參加高考，家長們一般都是比較緊張和關心的，而對于孩子自身而言，參與在這其中，壓力狀況自不必說，所以對于這塊話題，確實也是家長朋友們相當關心的。正是因此，對于這塊內容，我們也希望能夠更詳細地來和家長朋友們開展討論。在這一話題的上篇中，我們與大家討論了家長引導高考生孩子做好壓力平衡的前四個方式方法，在這一文章中，我們將進一步和大家討論另外六個方式，希望能給家長朋友們提供更多的參考。
第五，我們可以引導和幫助孩子建立合理的目標。我們可以和孩子一起制定一個比較合理的目標。高考備戰期間，孩子容易把自己放在一個很極端的位置上，目標既定后就不容易改變。家長可以多了解孩子目前的學習情況，幫助孩子制定一個比較合理、可期的目標。例如：“你目前在全級排第幾名？你心儀的大學要求達到什么分數？你在努力一下，有機會的。”制定的目標要有挑戰性，但不要過高。幫助孩子建立一個“可攻克的堡壘”，在可預知的努力之后，有望取得成功，這對孩子很重要。在孩子達到一定目標時，記得及時肯定和鼓勵。同時對于一些較高的目標，也可以鼓勵孩子積極爭取，畢竟更高的目標也能在一定程度上激勵孩子更努力，但一定要注意不能定得過高，循序漸進才能真正對孩子起到幫助。
第六，為孩子創建一個良好的學習環境，也是重點。家長可以為孩子創造一個安靜的學習環境，避免在家里大聲喧嘩，營造出一個安靜的備考氣氛。在孩子復習時，不要在孩子身邊過多地走動、看電視等，以免干擾孩子。同時，注意孩子學習時間的合理分配，不要讓孩子一直學習，而應鼓勵孩子適當參加一些體育活動，或在學習之余放松心情，勞逸結合，才能讓孩子在身體和精神上保持在最佳狀態。
第七，我們可以與孩子班主任、科任老師保持良好的溝通與聯系，及時了解孩子在學校的情況，以及老師對孩子高考的建議。如果孩子在學習或生活上有什么困難，也可以及時會同老師進行商量和解決。同時，老師往往有豐富的經驗，可以為家長指點迷津。家長可以向老師請教：“如何幫助孩子減壓”“孩子最近有什么變化嗎”“孩子學習上是否有什么需要幫助的”“高考前家長有什么作用可以發揮”等。與老師的溝通，可以幫助家長更好地了解孩子，以及采取正確的方法幫助孩子。
第八，尊重孩子，給予孩子足夠的自我空間。不建議家長們一直“盯”著孩子，要適當給孩子一些自己的空間。不要時刻在孩子身邊嘮嘮叨叨，而應適當放手，讓孩子獨立面對高考。例如，孩子復習時，不要一直站在孩子身邊，可采取“喂養式”陪伴的方式，即在孩子需要時才出現。在孩子自習時，不要經常打擾孩子，以“突襲”形式檢查孩子是否在認真學習。適當給孩子一些自己一個人的時間，讓孩子學習獨立應對。同時，要尊重孩子的想法和決定，不要把自己的意愿強加給孩子。在孩子有困難時，多采用啟發式引導，幫助孩子自己找到解決辦法，給予孩子自己思考，但如果確實必要，我們也應該及時施以援手來幫助孩子。
第九，注意培養孩子保持正常的生活節奏。高考備戰期間，家長要確保孩子有足夠的睡眠時間，不要為了學習而犧牲睡眠。同時，要保證孩子按時用餐，飲食健康。在孩子復習很累時，可以準備一些孩子喜歡吃的美食，鼓勵孩子：“考前吃點好吃的，給你補充能量”、“吃完我們一起休息一下吧”、“吃得好，才能考得好”等。讓孩子感受到家的溫馨，有家里的支持，孩子會更加有動力，才能以一個更為飽滿的精神狀態去備戰高考。
第十，多給予孩子正向反饋。孩子在長期備戰高考過程中，容易對自己的能力產生懷疑。家長要多發現孩子的閃光點，并及時反饋給孩子。正向反饋可以增強孩子自信，提高孩子繼續努力下去的動力。
家長在高考備戰過程中，要多考慮如何減少孩子壓力，創造一個良好的備考環境，以及用正確的方式鼓勵孩子。家長的支持、鼓勵、肯定，能夠給孩子帶去正能量，是孩子強大精神力量的來源。同時，我們也應注意做好與孩子、與老師的溝通，及時注意觀察了解孩子情緒變化，采取相應的措施，才能幫助孩子做好壓力平衡，科學備戰高考。
