形象轉換就是當消極的心理圖像浮現時，能夠自動觸發一種積極的心理圖像出現，從而消除掉消極的心理圖像，建立起積極的心理圖像。在具體的學習過程中隊某一科目感到有厭倦情緒時，想辦法把這門功課與自己感興趣的事聯系起來，并把它想象成有意思的事。這樣就會提高該學科的學習興趣。
在運用形象轉換法的時候，首先要進行身心放松，告訴自己確定要改掉的消極行為，然后再腦袋中浮現一種你喜歡的心理圖像，再就迅速把這兩種心理圖像聯系起來，讓積極的心理圖像激發消極的心理圖像，經過練習之后，只要消極的圖像一出現，馬上就能聯系上積極的圖像，用積極圖像取代消極圖像，最后達到清除掉消極行為的目的。
形象轉換法最需要注意的地方有5點：
1，成功與否的關鍵在于快速和反復的練習
2，堅持長期訓練
3，對心理訓練有苛求，有一種強烈的愿望要改變消極的心理狀態
4，選擇積極圖像的時候，一定要選擇有吸引力的
