每個(gè)星期都很重要，制定一個(gè)好的周學(xué)習(xí)計(jì)劃，并出色地完成它，會(huì)使你信心百倍，因此，在執(zhí)行總的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，還有制定周計(jì)劃，下面就具體談?wù)勚苡?jì)劃的制定方法：
1． 統(tǒng)計(jì)非學(xué)習(xí)的活動(dòng)以及這些活動(dòng)所占用的時(shí)間總量，如吃飯、睡覺(jué)等時(shí)間；家務(wù)及其其他活動(dòng)；由于時(shí)間沖突，不再用于學(xué)習(xí)的時(shí)間。周六、周日晚上或其他一些時(shí)間，很有可能用于社交或娛樂(lè)活動(dòng)。從自我管理的角度看，這個(gè)步驟非常重要，你不會(huì)心甘情愿讓自己學(xué)習(xí)。因此，不要把這些時(shí)間安排在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)之外的誘惑力肯定會(huì)占上風(fēng)。
2． 計(jì)劃可用于學(xué)習(xí)的時(shí)間及其分配
把計(jì)算出的學(xué)習(xí)時(shí)間分散到一周的每一天當(dāng)中去，安排在適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)間里，并列出每星期活動(dòng)及學(xué)習(xí)時(shí)間表。首先一天之內(nèi)那段時(shí)間你的感覺(jué)最好，大腦最敏捷、將這段時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。要避免連續(xù)學(xué)習(xí)超過(guò)2小時(shí)而不中斷，應(yīng)安排半個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。努力做到課后馬上安排復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@段時(shí)間很特殊，你的思路仍然圍繞在這個(gè)科目上，上課的內(nèi)容你還很清晰，解釋和例子還記憶猶新。這是學(xué)習(xí)效果最佳的黃金時(shí)間，你必須抓住這段時(shí)間學(xué)習(xí)和做作業(yè)，尤其是數(shù)學(xué)和理化作業(yè)，這時(shí)公式和技巧很容易記住并易于應(yīng)用，理解力和記憶力也能得到加強(qiáng)。
檢查，制作并使用下面這張自我督促表，并把這張表粘在墻上或夾在筆記本里，至少保存三個(gè)星期。
